21天减肥法案例一
21天减肥法严格的具体做法如下： 第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升） 第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。 第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。） 因为自己亲身体验了这种方法，所以也有一点的小经验了。如果你能严格坚持21天（坚持一次都不过量不暴），定会有很大的收获（如果因为体质的问题而自己改动，或者是前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以，但效果就不如严格去做的好了。
说说21天减肥法的副作用：前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个

晚上上完课开班会，讨论了一些问题，我最关心的是奖学金，终于拿到了。

班里也准备出去春游，好像很远，还要骑自行车过去，担心会受不了。

本来他们班要去天鹅湖玩，所以也要我去；结果刚才说，可能集体爬泰山，我直接晕倒——估计就我现在这个体质，真得直接晕在半路。

后来想，为什么非要选在这段时间减肥？？

腿有点疼，下午逛了半天。

继续清理肠胃，排毒，没有吃东西，下午的时候肚子有点不舒服，在BF的怂恿下，想喝一袋酸奶，他参加学校的运动会，现在正在训练，每天有一袋牛奶的补助（Hoho，学校就是这么抠～～）。拿回来热了一下，考虑了一会儿，还是喝了，不过只喝了一半，感觉更难受了，胃本来就是酸性，再加上酸奶，不难受才怪！所以剩下了一半，没有喝。

至于腿的问题，下午逛学校，拍照。马上就要毕业了，现在正是花开正红的时候，校园一片开的可“嚣张”（引用某人原话）的花。他从学校的新闻网，通过“面子”（引用原词）关系借了一部相机，中午带上他又叫了宿舍一个姐妹一起出去照像了，其实也没有多久，电池就不可以用了，买了两节南孚，估计有质量问题，没有多一会就又有反应了，本来在Huicuihu，

昨天是第一天，没有什么特别的，什么东西都没有吃，到了晚上还是很精神的，拉着他走了一会，其实一整天没有什么运动，本来就懒现在就更不愿了。

早上起来喝了一大杯水，然后去超市买回来一些过几天要吃的东西，其实真的很担心三天的节食结束后再没有力气逛超市了，两杯酸奶，一大袋豆奶，准备以后喝得，一包饼干，当然还有一瓶蜂蜜，这可是我挑了半天才选中的，去超市之前专门从网上查了半天选购蜂蜜的注意事项的。

第一天就这么简单，除了BF，没有别人知道我这个计划，也没想让她们知道，因为一直以来我都是最胖的但最不会提到减肥那一个，而且前几天那个男生说的话却是打击到我了，表面装做什么都不在乎，怎么会不在乎呢，成天被人说来说去的。还有一个原因我不愿让宿舍人知道是因为我是一个被孤立的人，或者说是一个把自己孤立起来的人。以前有人当面说我太胖了我很伤心也很生气，就说了她那么瘦身上连个曲线都没有，结果

昨天，听说班里那个饶舌的男生在老师面前把我们宿舍几个人前几天出去逛街的事情批的不行了，后来想了想，自己确实太肥了，像他那样的完美主义排骨男肯定会说闲话，虽然我跟他没有任何关系，但竟然可以那么说我，我也就做个样子给他看，看看到了夏天的时候，我再怎么跟你算帐！

昨天在网上找了一晚上的资料，终于决定了自己的减肥套路：节食加运动！

～～我很能吃，吃得很多；我很懒，一星期不会到室外运动一次～～

所以才选择这个方案的，具体实施情节就不多说了，我在一个减肥论坛注册了个号，开始写减肥博客了

毕业设计开始两周了，还是什么事情都没有做，今天又是星期一，所以决定开始另一种生活，一种新的生活！

我自认为自己不是一个有毅力的人，所以在这里公开说出来，希望大家可以监督我，先将计划公布出来：

  不挂、不聊QQ；不到论坛灌水；不下载电影，原有电影除了珍藏的几部之外全部删除；不玩游戏（小游戏已经全部删除了）；当然博客还是要写的，随时记录每天的工作生活情况。

开始做导师交给的任务（宣传册），在导师出差重新回到学校后把任务完成；收集有关抽油机、修井机、井下作业的资料；学习软件3D建模渲染、Solidwork曲面建模及动画制作。

早上8：00以前起床（晚上睡得晚，早上太早也醒不了，再说了7：30开始供电）；中午休息一个小时；晚上10：40关机；洗漱完毕睡觉，若有时间可以写几个字（好久不下日记了！）。

计划既定，必须执行！

http://www.z-f.com.cn/zf/yurenjie.htm

愚人节网址，超级好玩，叫你怎么整人～～

这次总评第一，心情没什么大的不同，一切正常，也只是在盼着那1000块钱的奖学金那

就像我说的，I have a dream～我有一个愿望～

自从大一开始，在学习奖上我就一直是二等奖，见到拿一等奖学金的同学我就一直在想有哪一天，我可以拿到，不只是只有一个字之差，二等奖学金是400RMB，一等是1000，差的不是一点，我自小手里就没有宽裕的Money，拿到400一直也是当作宝贝，人都有贪念，不免得就开始琢磨那1000了。

几年一直排名是第四名，去年上半年加了一把劲，看初始成绩本来觉得有戏，可是后来成绩下来排名第三，我们专业一等奖学金是两名，当男友告诉我这个排名的时候，都快把我气死了。单看原始成绩排名第二，我担心的事情发生了，班里有学双学位的人，学的课程多，第二专业的课程成绩加入总分，就这样，我的成绩被顶到第三了名了，所以那一次的1000梦就有破灭了！

上一学期，由于班里很多人考研，再加上大四的学生本来就没有什么兴趣学习了，我是保研的，没有别的什么事，也就按部就班的上课，考试之类的。心想着好的话也许会超过原来第二名的那个人，今年他们的双学位课程不多，应该不会加上太多，我一直盼望着盼望着……这次开学，在三周的课程综合设计期间，有天忽然有人从背后拍了一下，我没在意，以为又是班里的几个女生每次走过都会拍我一下的恶作剧，后来那人从我旁边的一个座位坐下，拿开优盘，说：打开看看，这次总评你是第一名！我一时有些激动，按捺不住自己的情绪，我记得那时心跳的厉害，脸也通红，不相信自己的耳朵。但是听声音我知道那说话的人是学联主席，我们一个专业不是一个班。他不会说谎话骗我的，我还没完全反应过来，他已经在隔壁打开了资料……

具体的情节忘了，只记得我不相信般的把我认为应该比我厉害的人的成绩看了一遍一遍的，我明白，这次主要是因为我考了计算机三级，成绩都会按照一定的比例加入总评。别的

自从上一次，和男朋友发脾气到现在已经很长时间了，其实第二天见到面时就已经没有气了，就像他说的：见到你我就没办法生气了！

一切只要见到面，看到那张让人又爱又恨的脸，就什么也都忘了

我承认，这次回来，我心里带着一个“结”，我解不开，我也理不出头绪，不敢真正去面对。这个结在我心里已经好多年，是我一直很小心保护着的，舍不得把它抛掉。就算最后什么也没有，我还是很珍视这份“知己”。

对不起，我不是故意伤害你的，我没有办法面对自己的内心，想让你给我一份安定感，现在越来越来的没有了，我们在观念上有很多不符的地方，以前也会互相包容，现在应该都很累了，你说你看得到，我想告诉你，是不是真的到了该说再见的时候了？？我一直没有下定决心要跟你在一起一辈子，我不敢说甚至不敢想，我不期望以后的生活。

一直只是我的错吗？？

我想要的只是他好好的陪在我的身边，陪我说说话，就这么简单。每天除了上课，我们在一起的时间只剩下吃午饭和晚饭的时间了，加在一起也不过半个小时多点吧。

无话可说，两个人都很累，我知道你也很痛苦，这几天我总在想，也许真的到了说再见的时候了！

刚才写了很多东西，不小心关机了，所以什么都没有留下，这样也好，没有人会看到我写了什么。他也不会看到。

lixiang给我发短信说好想哭，想找回以前快乐的自己害怕失去就在也找不会来，我不知道怎么安慰他，因为现在我也很想发一下。对于一个男生，说想要哭的话，肯定是心里积聚了太多无法向人倾诉的故事，我知道他是一个很脆弱的孩子，我一直认为他是一个孩子，虽然他只比我小40天，却也一直姐姐的叫我。可怜的孩子……

自从宿舍人全都回来住以后，我们的Hub口就不够用了，一直是几个人共用一个口，端口的线拔了插插了拔的，很不方便，尤其是我，因为买电脑最晚，所以没有自己的端口，拔了别人的别人也会不方便，所以就在校园的BBS上发了个消息要买一个路由器，然后过了好长时间，有一天男朋友给我打电话，说他看好了一个路由器，如果我觉得合适的话，一会会让那个人给我送过来，那人和我住一个宿舍楼。所以过了一会儿，一个小个子的女生点名找我，给我送过来了。

那天已经很晚了，我刚关了电脑，也就没有试试看可不可以连接。第二天还是要上课，中午下课回来轮到我做值日，所以还是没有时间看，下午下课后和男友一起出去吃饭，心想回来可以好好看看路由器到底好不好用了，结果走到宿舍门口还没有进门就听见Becky叫我，说路由器连不上，我吃了一惊，看她又重新试了一次，还是不可以，我在自己的机子上试了一次，结果还是不可以，就是连接不上，无论你怎么刷新都一样，没办法，先不管它。我又拿着使用说明书看了一遍又一遍，因为还有别的事情要做，所以就把它放下了。

今天下课的时候，我给他说了路由器的事，看可不可以得到什么解决方式，他说设置好路由器和IP地址后要重启路由器和电脑，而且顺序不可以错的。吃过午饭回来我有参照说明书试了一次，这次可以了，可以正常联网了。

所以就在晚上，我、Echo、Becky就开始了大开工，把六台电脑的网线，hub总线之类的藏在电脑着后面的一沓堆缠得不可开交的线旅顺出来，路由器和集线器连线，几台电脑的连接，局域网的设置……说的简单，我们都快把自己缠在一起了，终于在一个小时以后，终于搞定，看到局域网机台机子的显示，我们都无法表达自己的兴奋，开始共享共享共享……以前使用hub的时候什么东西都要用u盘拷，现在不用了，u盘拷不了的电影什么的，现在

发现今天点名游戏玩得很火啊，忽然记起来 年前被某个人点名后我一直没有再往下传，当时还信誓旦旦的说，把手头的工作做完就开始回答问题，结果一直拖了下来。

正在做课程设计，按理说，大四的学生不该再安排上课了，别的学校的在这大学最后半年很多都出去实习了，而我们还要每天被老师盯着做什么综合设计。据说是学校张着自己的就业率高才干这么搞的，说什么也是掌握国家命脉的重要产业有关的学校，所以每天每天的，迟到已经是理所当然的，五分钟十分钟得很常见，逃课的也是屡见不鲜了，没有办法啊，我们都已经麻木了，老师在一旁转悠，我们该干什么还是在干什么，丝毫没有顾忌了。

就这样吧，还有很多事情要做，每天做同样的事情也没有个进展，心里失落不已。还是要做的，又到了星期五，坚持两个星期了，还有最后一周就可以结束了，熬吧熬吧……

回学校已经一星期了，一直在做综合设计，有点乱，在机房有很多事情要做，可是终究没有兴趣来做，只是一直在拖着，一直到最后一天，早一点都懒得动手，没有办法，一时还无法从过年的气氛中恢复过来。

这是第二个星期了，上周的计划在昨晚宿舍楼断电的最后五分钟才结束，用堕落这个词来形容我，现在最恰当不过了，可是我又不忍心完全堕落下去，到最后还是要赶出一份作业！

算了，就这样吧，没有什么新鲜事也没有心情了，成天面对着一成不变的内容，我已经麻木……

明天回家！

晚上又是导师请客，吃了一顿。

同志们，同学们，再见！

早就收拾好行李了，准备哪天导师开口我就立马就溜，前几天（大约是26号）导师终于说了，你也差不多该回家了吧？你师姐就没这么幸运了，我得再留她几天。终于等到这句话，下面的竟然是再过几天回家吧，嗯～下个月1、2号就回去罢。结果又耗了好几天，这几天也没有干什么事，剩下的工作已经不多了，用不了小半天就可以了，反正早了又不让我回家，就一直到昨天晚上刚做好，准备今天送过去给导师。没想到上午导师打电话给我，说下午八做好的给他，明天就可以回家了，hoho，真的等到这一天还真有点难以接受，好想做梦似的。最后一门考试结束至今已有一月有余，回家早的同学已经在家一个月多了，我也在这里耗了一个多月的青春啊，唉，最近几天家里已经催了好几次了，弟弟也早就回去了，本来还以为我会比他早哪，结果还晚了好几天。在最近几天经常做梦，几乎每天都会做梦吧，梦中都是在家里，发生一些根本不

回家，真的那么难吗？

好想好想回家！